Body Step...

... tränade jag i måndags. Otroligt kul! Borde försöka köra någon variant på speed-step på mitt MRL pass. Har funderat ett tag och ska banne mig hitta en fartfylld låt som jag kan göra en rolig koreografi till. Det är nästan alltid min favoritlåt på Body Step-passen. Jag gillar när fötterna rör sig som trumpinnar på brädan!


I dag ska jag köra pass själv. Ett 45 minuters MRL (Mage Rumpa Lår), vanligtvis kör jag 60 minuter. Ska ta bort ett av konditionsblocken och beroende på hur snabbt deltagarna lär sig koreografin får jag har kvar hela, eller delar av styrkan. Låten med utfall blir nog struken i så fall. Jag har två tunga låtar för låren/rumpan som jag kör i mitten och en av dessa få helt enkelt tas bort. 


I helgen ska Les Mills-instruktörerna utbildas här i Göteborg. Det betyder att det snart är dags för ny koreografi på dessa pass. Spännande! Fast jag gillar veckorna innan bytet bäst, då instruktörerna får bestämma låtar själva och ta in gamla favoriter. 

T44

Avslutade praktiken i Halmstad med att köra ett diesellok, T44, till Malmö. Bullrigt värre kan jag meddela. Fick låna öronproppar av A, vilket var en väldig tur. Speciellt när vi körde ner till Malmö, då vi hade ett gäng vagnar med oss. På vägen tillbaks körde vi ett ensamt lok, så då behövde jag inte gasa så mycket. 
2 kubikmeter dieseltank har loken, enligt min handledare. Mmm, kändes inte precis miljövänligt, men man har ju med sig last motsvarande rätt många lastbilar. 
På bilden ser du att jag har en ratt framför mig, vilket ser lite lustigt ut. Man använder dock ratten till att öka och minska pådraget. 1-8. 1 = lite gas, 8 = jättemycket gas. 8 betyder också en massa oväsen! 

Tylösand besöktes också, inget vidare väder just den här dagen. Inga badare syntes till. De väldiga sanddynerna var kvar. Det är otroligt vacker här, finns det någon sandstrand i Sverige som slår detta?

Tack Green Cargo - Halmstad

Schemaläggaren på Green Cargo undrade om jag ville göra sista delen av min praktik i Göteborg istället. Jag kunde ju inte avge ett glädjetjut med honom i luren, så jag fick hålla mig en stund. Men sen kom ett vrål och en glädjedans här i köket. Yieeehaaa!! 


Altrade en chokladask till min handledare som jag hann ha i 2 veckor. Mycket enkelt. Måste skaffa mig tågstämplar, det är helt klart. 

En blomma i Afrikas öken...

... är skriven av fotomodellen Waris Dirie i samarbete med Cathleen Miller. Den här boken har jag tänkt läsa under många år, men det har av någon märklig anledning inte blivit av. Nu fanns den här i bokhyllan i huset jag lånar och då var det bara att börja läsa. Jag kunde inte släppa den och läste klart boken på några timmar. 


Det är en sann berättelse om en somalisk flicka som växer upp som nomad i öknen med kameler, getter och en stor familj. Waris beskriver hur hon som liten flicka blev utsatt för könsstympning. När hon i detalj låter oss läsare följa med i denna ofattbara handling rinner tårarna nedför mina kinder. Fruktansvärt! Jag saknar ord för hur man kan göra något så grymt. Waris sedan flera år tillbaka som human rights-ambassadör vid FN för att skapa en världsopinion mot denna form av tortyr. Det sägs här att 6000 flickor/dygn utsätts för detta. Många avlider av skadorna de tillförs när de skärs sönder, utan någon som helst form av bedövning, med rostiga rakblad använda om och om igen. Smittor så som HIV sprids och otäcka infektioner är vanliga. För att sy ihop såren används taggar från akaciaträd. 


Jag vill påpeka att hon också beskriver ett helt annorlunda liv än mitt eget och många andra med mig, på ett synnerligen underhållande sätt. Bitvis skrattar jag också högt. Waris förmedlar på ett varmt och utförligt sätt hur det är att leva utan klockor och stress. Ingen kalender och inga inbokade möten. Man följer solen och söker efter vatten och regn, samt mat till djuren och människorna. Grannar delar på det lilla som finns. Allt går i sakta mak och ingen har bråttom. Så var det på Madagaskar också, vilket höll på att stressa ihjäl mig. Min fråga var: Hur ska man kunna passa en tid, när t ex båtfärjan avgår när den är full, inte efter en tidtabell?! Men frågan är kanske, varför ska man passa en exakt tid?

Lev och njut!!

Bild från www.adlibris.com

Halmstad runt

En av mina lediga dagar nere i Halmstad passade jag på att "göra stan". Jag frågade efter tips om sevärdheter på FB och på pyssel.net. På det sistnämnda forumet fick jag en massa bra tips av en av medlemmarna. Tog bilen ner till stan (lånat Andreas söta C1:a) och parkerade bredvid Nissan. Den tidiga våren visade sig från sin allra bästa sida. Solen strålade och fåglarna kvittrade. 
Startade stadsrundturen med en promenad genom Norreport och vidare igenom Norre Katts park. Porten blev klar 1601 och var en del av stadens befästning som skyddade Halmstad mot svenskarna. Halmstad var nämligen danskt vid den här tiden. Inför stadens 700-års jubileum, 2007, renoverades porten och den är nu förklarad som byggnadsminne.

Därefter tog jag mig över Nissan och tittade på det speciella biblioteket som ligger både på land och i ån. Stadsbiblioteket invigdes 2006 och fasaden är helt täckt av glas. Häftig byggnad!

Biblioteket i Halmstad.

Promenerandet skapade matlust och jag tog mig till Spis och Deli, där det skulle serveras mycket god vegetarisk mat enligt tips jag fått. Tog en krämig tomatsoppa med hemmabakat surdegsbröd och både soppa samt bröd var utsökt. Är du i Halmstad rekommenderar jag verkligen ett besök här! 
Jag avslutade dagens rundtur med efterrätt på Café Skånskan. Det blev en semla och en Cappuccino. Mmmm! Orkade bara halva semlan, så resten fick följa med hem i en påse. 

Absolut förbjudet...

... att luta sig ut! Så stod det väl på skyltarna på tågen där man kunde öppna fönstren? Som lokförare måste man ibland hänga sig ut och titta på olika saker. T ex om strömavtagaren går upp. Strömavtagaren är den där saken på taket på loket som ser till att vi får spänning. Annars blir det inte så spännande :)
De ser förresten svarta ut om man tittar upp. Man jag har sett en ny och fin sån innan den monterades upp på ett lok och jag kan meddela att den är knallröd. Så frågan är hur den blir svart? Skenan som rör ledningen är väl grafit om jag fattat det rätt, så det är säkert därför. Strömavtagaren blir svart som natten, av sot. 
Nå, åter till lutandet utanför förarhytten. Ovanför fönstret sitter en skylt. Något annat tåg kan ju komma susande, t ex. Vi som lutar oss ut står i ett stillastående lok, vill jag påpeka.  

Arbetsplats

Hur förarbordet (hmm, heter det så?) på ett Rc lok ser ut har du säkert funderat på många gånger ;) Oavsett om du gjort det eller ej så får du nu se en bild. Här sitter jag och tuffar fram nätterna igenom. Trivs urbra med att jobba natt. Ska bli skönt sen, när jag kör själv. Och får välja radiostation. Eller lyssna på ljudböcker... Inget P4 och P3 i mitt lok!! 

Den som törstar

Av Kristina Appelqvist. Bok nummer två om universitetsrektor Emma Lundgren och kriminalkommisare Filip Alexanderson. Handlingen utspelar sig i Skövde med omnejd. Säkert extra kul att läsa om man känner till trakten. 


Författaren väver dels in dagboksanteckningar från en av huvudpersonerna samt arkeologiska fynd från Rom. Utgrävningarna får man inte följa, mer än att Emmas mormor fotograferats med en vacker solfjäder. Solfjädern var daterad till 700-talet före Kristus. Urgammal alltså. 


Tidigt i boken hittas en av universitetets professorer död och vid hans begravning mördas den världsberömda operasångerskan, Angela Hansson. Man får följa personerna bakåt i tiden. Vem kände vem och framförallt, hur kommer det sig att någon har motiv till att mörda? 


Boken är lättläst. Inte så att man sitter och njuter av det vackra språket och behöver/vill läsa meningarna om och om igen. Personerna beskrivs kortfattat och jag skulle gärna vilja veta mer om t ex Angela Hansson. Man får följa hennes dagböcker lite, men sen får man inte veta mycket mer. Jag känner inte för karaktärerna. När jag läser en riktigt bra bok blir jag sorgsen när den är slut. I det här fallet slog jag ihop boken och tänkte. Jaha, nästa. Inget bra betyg, tyvärr. Men lite charmig är den i sin beskrivning av prästgårdarna och miljöerna. Arkeologi är också spännande och fascinerande, men även här önskar jag en mer utsvävande beskrivning av både föremål och utgrävningar. 

Bild från www.bokus.com där boken just nu kostar 39 pix

Kosmos-katten

Ursöta Kosmos håller mig sällskap här nere i Halmstad. Åkte hit igår kväll efter en lång och härlig träningsdag. Det var dags för step- och aerobicutbildningsdagen som jag missade sist gång jag gick utbildning. Hade en förskräcklig hosta i månadsskiftet september/oktober och kunde inte gå på alla 4 utbildningsdagarna. Fick chansen att gå på "dag 2" nu istället.  
Började kl 9.00 på Sportlife Exclusive. 7 entusiastiska tjejer var med och så kom jag och gästade bara för en dag. Ett riktigt härligt gäng som kommer ut och är klara om 1 vecka. Kul!!
Jag är mör i hela kroppen efter att ha tränat grundsteg i flera timmar. Det var helt klart en givande dag. Märkte en enorm skillnad på min egen teknik från förra gången. Jag har ju instruerat ett tag nu, så allt annat vore märkligt :D 
Jag behöver jobba på att ha mer distinkta start och stop på armrörelserna, så det får jag öva på! 

Kisse käkar gräs

Tack

Lade ut en förfrågan på FB om att jag behövde boende i Halmstad under praktiken. Fick napp i alla fall en vecka. En före detta kollega ska resa iväg och behövde kattvakt. Jag älskar katter och flyttar gärna in och är mys- och kelersättare. Får se hur det går med kattlådan, den är jag inte så förtjust i. Men det ser jag som ett sundhetstecken :) 


Har så klart fixat ett tackkort. Fyllt med choklad!

Ännu en seger

Idag spelade IFK Norrköping sin första träningsmatch för säsongen på hemmaplan. Jönköpings Södra stod för motståndet. IFK tog ledningen i början av andra halvlek, efter att ha dominerat den första. Det var Astrit Ajdarevic som nickade in den bollen. IFK gjorde totalt tre mål, alla nickades in. Jönköping kvitterade först till 1-1 och sedan till 2-2 på straff. I slutminutrarna tog Imad Khalili revanch, på straffen han genererat en liten stund tidigare, och fixade slutresultatet 3-2. 

Påminner om att det är en månad kvar tills det är dags att stå och heja fram Peking, här i Göteborg. GAIS står för motståndet.  

Lång vandring

I natt när vi körde upp för Hallandsåsen såg vi fotspår på banvallen. Hela vägen upp hade personen gått. Verkade som om vederbörande hade studerat varenda stolpe längs vägen. Det såg i alla fall ut så eftersom spåren i snön vek av vid varje stolpe. Trafikverket ute och synar? Måste tagit en stund, det är ca 6 km. Och för den som testat att gå på banvall så vet man att det tar på krafterna att gå bara en liten bit. Nu får man ju inte uppehålla sig på spåren, så det är svårt att testa. Antar så klart att den som lämnat fotavtrycken hade örnkoll på när tågen gick!
Betraktarna i lokförarhytten höll i vilket fall som helst på att skratta ihjäl sig. Man är rätt lättroad vid halv tre på natten. *ler*


På vägen ner till Malmö var det någon typ av strul på banan. Oklart vad, men helt plötsligt kom ett Öresundståg inkörandes på godsbarngården. Naturligtvis slängde jag upp mobilkameran och förevigade märkligheten. Bilden är tagen genom rutan på loket jag sitter i, så blixten speglar sig, men man ser lite av min utsikt i alla fall. 
Vad vi sysslar med? 
Väntar på grön signal.
Det dröjde en bra stund. Först fick Öresundståget åka iväg. 

Längs ner i bild ser du lite av ATC´n, Automatic Train Controll.

Körde med dubbla lok på vägen tillbaka. En RC4 som nr 2 och själv satt jag i en RC2. Utan radio. Min handledare var inte nöjd kan jag meddela. 

De här två loken körde jag inatt! 

Rc

Har kört till Malmö i natt igen. På vägen tillbaka hade vi ett ännu tyngre tåg än gårdagens. Drygt 1500 ton vägde det och det innebar att vi fick reducerad hastighet på flera ställen längs banan vi körde. Ja, inte vikten i sig, utan det är vikten på enskilda axlar som har betydelse. Större delen av sträckan fick vi tuffa fram i beskedliga 80 km/h. Om det är stressande? Nej, vi sitter och lyssnar på radio, tittar på naturen och har det allmänt trevligt. Ser väldigt mycket djur. Igår fick jag tuta på tre stycken rådjur som stod mitt på rälsen. De insåg faran och hoppade iväg åt sidan. En gäng harar såg vi också och fräckast av allt var en gigantisk älg. Även älgen befann sig på sidan av spåret. Puh! 


Nu kör jag lokdragna tåg istället för motorvagnarna jag körde på min förra praktikplats. Vissa lok är modifierade så att de är extra tunga. Två sådana ombyggda Rc-lok körde jag igår. De har fått byta namn till Rm istället. 
Nedan ser du en bild på ett Rc-lok på Malmö godsbangård. 

En halv kilometer tåg

Yepp, det har jag kört! Tåget var drygt 500 meter och vägde över 1000 ton. Jag började turen i på Malmö godsbangård. Men det var först när vi blev avlösta i Halmstad och tåget sakta åkte förbi som jag insåg.
Jösses!!!
Det där tåget har jag kört...
Och det tar aldrig slut. Nästan aldrig i alla fall.

Det var väldigt annorlunda att köra godståg mot att köra pendeltåg. Allt går i ett lugnare tempo nu. Ingen stress och vi kör vanligen i max 100 km/h. När man ger pådrag (gasar, typ) så händer det inte så mycket. Det tar en bra stund att komma upp i hastighet. Och nu märker man verkligen av när det är uppförslut. På järnvägen pratar vi om att backarna lutar så och så många promille. Kör man bil så är det procent man pratar om. Så ni inser. Tunga tåg gillar inte Hallandsåsen :)

Mitt första godståg :) 

Nyfödd

Fick beställning på ett kort idag :) Och eftersom jag börjar praktikveckorna med en fridag passade jag på att göra kortet bums. Ett av kraven på kortet var att det skulle gå i grönt. Valde att göra ett eget bakgrundspapper. Började med ett ark i beige. Stämplade på några swirls med Water Mark och sedan hällde jag på embossingpulver. Pulvret jag använde hade ingen färg utan heter helt enkelt "klar". Efter det tog jag en av mina fingerduttar (se bild nedan) och färgade in arket med olika gröna nyanser. 

Bild från "Scrap-Perra" där du kan köpa dessa för 10 kronor stycket.
Jag har en för varje (vanlig) färg. 6-8 stycken eller så skulle jag tro. 

Sedan dekorerade jag med lite knappar och en stämpel. Stämpeln har jag klippt ut och satt på 3D-kuddar, vilket inte syns så bra på fotografiet. Hoppas systeryster, M, blir nöjd!

Yiieehaaa

Av de senaste 8 dagarna har jag jobbat 6 stycken. Men nu är det "bara" praktik som gäller. Inget (eller i alla fall minimalt) med jobb på fem veckor. 

Målade naglarna rosa, men hann aldrig ta en bild. Glömde bort att måla på överlacket, så jag tyckte de blev fula ganska snabbt. Nu är naglarna blåa med regnbågsfärgat glitter. Den blå färgen kommer från Depend, glittret från Viva la diva och över samt underlack från Clarins. Det har kommit ett nytt överlack som ger en matt yta. Ihh, vill ha!!!
Mina naglar är ordentligt nerfilade med tanke på kommande godstågskörning. Hmm, det ser inte riktigt så ut på bilden inser jag. 
Men de är jättekorta... 
För att vara mig i alla fall.

Ännu ett...

... blöjkort, har jag gjort. Den här gången gjorde jag en större variant, av ett helt 12" * 12"  papper.
Kortet är en beställning min storkund, Ingela. Alltid lika kul att få en beställning, eller flera för den delen! 
Kortvikningen har ett passande namn, eftersom det är till en 1-åring :) 
På tagen har jag använt en Magnoliastämpel, Tilda som håller i en tårta med ett ljus på. Den lilla katten som ligger och busar bakom ett paket kommer från Penny Black. Jag har färglagt med mina torrchalks (katten) och Distress Ink  (Tilda). 


Känner du någon som fyller jämt, ska du på dop eller bröllop? Kanske vill du ha ett kort av någon annan anledning? Beställ gärna! Jag gör kortet efter dina önskemål :) De kostar ca 50 kronor stycket. Och då är det ju helt unikt! Ingen annan kommer till festen med ett likadant. Piffigt va?!

Boktips till hundälskare

Ja, och faktiskt till alla andra också. Även en inbiten kattälskare kan nog tycka att boken är mysig. Lucy Dillion har skrivit "Ensamma hjärtan och hemlösa hundar" som handlar om Rachel. Hon ärver oväntat sin mosters tillgångar, som är ett hus på landet och tillhörande hem för övergivna hundar. Rachel har precis sagt upp sig på sitt fräcka jobb på en reklambyrå i London och lämnar sin chica våning för att flytta ut på landet. Eller ja, flytta och flytta, planen är i alla fall  att fundera ut vad hon ska göra med sitt liv.


Boken är rätt förutsägbar, men man kan inte låta bli att bli berörd av karaktärerna. Framför allt blir jag hejdlöst förälskad i vovvarna som beskrivs synnerligen målande. Trasiga relationer tas upp och lyckliga kärlekshistorier avverkas, dock inte så att det upplevs som att det blir föööör mycket. Det är lite mer vardagsslentrian i beskrivningarna. Utan att det för den skull känns trist. En härlig bok att läsa under en filt en kall vinterkväll! 


En enda nackdel...
den tog slut för fort!! 


Tack mamma, den var toppen!
Någon som vill ha den? Hojta till i inlägget så skickar jag den vidare. Först till kvarn, enkelt va?

VG

Högsta betyg fick jag på provet som vi skrev förra veckan. Wohoo!!


Den här veckan har vi mest repeterat och dessutom pratat mycket om tågolyckor och händelser som kunde ha lett till allvarliga tågolyckor. Vi fick gå tillbaka ett gäng år i tiden för att få ihop tillräckligt många incidenter till alla oss elever i klassen. Skönt! Det är säkert att åka tåg, helt enkelt. 
Jag fick redovisa om en urspårning utanför Rotebro, alltså Uppsalapendeln för de som inte är hemma i geografin där uppe. Jag fick kolla upp det. Aldrig hört talas om Rotebro tidigare. Men nu har jag fått en lektion av A. Well, tillbaka till olyckan,  loket (med tio vagnar efter sig) spårade ur sommaren 2008. Inga personskador alls, men däremot omfattande materiella skador på lok och rälsen. 


Den lektionsförlagda undervisningen är avklarad för den här gången. Nu blir det till att köra diverse godståg med Halmstad som utgångspunkt. 5 veckor ska vi vara ute på praktik. Nu kommer det snart bilder på tåg och sån´t igen. Efter praktiken är det dags för ellära i ett par veckor. Janne (vän som undervisar på elprogrammet), förbered dig på frågor!! :) 


På tal om Uppsala. Jag besökte staden i mitten av maj, 2006. Vi hade riksårsmöte där med Biologilärarnas förening och besökte bland annat Linnés Hammarby. Gården är från 1700-talet och man har bevarat den i stilriktigt skick. Här kan man uppleva Carl von Linnés privata liv, men också se en del av hans vetenskapliga arbete. Idag ägs ägorna av Staten och förvaltas av Uppsala Universitet. Vill du åka dit och ta dig en titt? Här hittar du mer information.

Linnés Hammarby från utsidan...

... och från insidan. 

Pfff

AIK var ingen match för härliga Peking!! IFK Norrköping spelade sin första träningsmatch i helgen. AIK stod för motståndet på Skytteholms IP i Solna. 
Lite kuriosa i sammanhanget är att A spelade i Vasalund tidigare och Skytteholms IP är deras hemmaplan :)


Well, åter till nutid och Bästaste Laget! Christopher Telo gjorde matchens enda mål efter framspel av Armin Tankovic. Undrar hur det kändes för Andreas Alm. Han slutade sin elitkarriär på ett fantastiskt sätt som spelare i IFK och  är nu chefstränare för AIK. Eller ja, han har ju spelat i AIK också, så hans hjärta kanske klappar extra mycket för dem? Mitt hjärta klappar för IFK :D


Peking rules!! 

Och detta var mitt inlägg nr 100!
What?? Hur har det gått till?

Drömyrke

Fler än jag har hittat till lokföraryrket. Den här artikeln kom på posten från raraste K i Solna. Tjejen som beskrivs i artikeln är i och för sig redan färdig, men jag har inte så långt dit. Lite drygt nio månader, sen är jag Lokförare. Wow!

Läppstiftet

En 22 våningar hög, röd- och vitrandig byggnad ligger inne i stan precis vid Göta Älvbron. Byggnaden blev klar 1989 och här finns mest en massa kontor. Men längst uppe i toppen ser man en liten glasutbyggnad och hit kan man ta sig om man vill. 40 riksdaler kostar det och hissen går en gång i timmen. 
Jag har bott här i stan sen 1997, men aldrig tagit mig upp för att se staden från ovan. Nu var det dags. Solen strålade och förutsättningarna kändes som de rätta för att kunna se ända till Vinga. 
Eller ja, inte riktigt till Vinga kanske, men visst såg man långt. På ett av de pyttesmå fönsterna fungerade inte låset, så jag tog chansen att fotografera lite. Självklart förevigade jag Centralen där jag för några veckor sedan körde bland annat X11, X14 och en och annan Regina :)

En bild på oss som var uppe på 22:a våningen tog jag också. Vi hade tänkt att vi skulle ta en fika häruppe, men caféet hade stängt. Så det blev bakad potatis i Café Kronhuset istället. Byggnaderna är från 1600-talet och är Göteborgs äldsta kvarter. Här råder lugnet och man kan värma sig vid den öppna spisen. Inte illa, bara ett stenkast bort från Nordstan. 

Har du hästen med dig?

I så fall finns parkeringsmöjligheter på Linnégatan. En nyöppnad restaurang har ordnat det så förnämligt att även pållen får följa med. Kul grej, men får man ta med sig hästen in till stan?
Vad restaurangen heter? Det minns jag inte, tyvärr. Den ligger bredvid Karlssons Garage :)
Och har supergod italiensk mat.

Provet idag gick bra! Det är inte rättat ännu, men jag har svårt att tänka mig att jag inte klarade G. 
Nu är det helg och flera lediga dagar på raken. Wohoo!!

Provdags

Imorgon är det prov. Det sista innan praktiken.
Håll tummarna för att det går vägen!!


Nu har jag pluggat klart för dagen, typ. Istället ska jag åka iväg och köra ett MRL på Sportlife Domkyrkan. Instruktören som skulle hålla passet är sjuk. Det har blivit ett gäng extrapass senaste tiden för min del, många verkar vara sjuka.


Apkallt é det också här i stan. -11 grader i morse såg jag att en av mina FB-vänner skrev. I östra Göteborg förvisso, men det är säkert lika kallt här. Blir att ta spårvagnen till träningen:) Cykeln får vila.