Body Pump

Jag missar kvällens Body Step och därför blev det istället ett lunchpass. Spinning och Body Pump var klasserna som gick, i olika varianter på anläggningarna i stan. Jag valde ett Halloween-pass på Sportlife Ullevi. Vi deltagare möttes av utklädda instruktörer, teater och en massa levande ljus samt fräcka dekorationer. Jag tog foton med min mobil, men lyckas inte få in bilderna här. Får se om jag klurar ut hur man gör.

För att vara ett Pump-pass var det riktigt kul. :D

En skum iakttagelse på vägen hem. Jag mötte en gräsklipparmaskin som var i full gång med att klippa gräset.
31/10!!!
Positivt tänkande: Det är fortfarande SOMMAR!!
Woop, woop!

Duktig flicka?

Har precis läst ut "Så ung? Och så duktig!" av Katarina Pietrzak. Jag hittade den på loppisen här i närheten. Och tänkte att den kanske kan vara intressant att läsa?! 10 mycket olika kvinnor berättar om prestationskraven i samhället som ibland når oskäliga höjder. Kvinnorna bekriver hur de hanterat pressen och också hur vissa inte orkat, utan gått in i väggen.

"Människan ska inte behöva anpassa sig till systemen, utan systemen bör så långt som möjligt anpassas efter människan" står det bland annat. Och så är det väl ofta? Schemat styr skolan, istället för att behoven i skolan styr schemat. Hur kan det bli på detta viset?

Pustepaus
"Ta en pustepaus i kön i stället för att reta dig på att tiden går." Det ska jag börja tillämpa mer. Jag blir ofta stressad och irriterad om det går långsamt. Folk som sölar kan göra mig galen. Men problemet ligger nog hos den som blir irriterad? Mer pustepauser åt Bella :) Yepp, så får det bli. Skall börja praktisera detta omgående!

Jag tyckte boken var läsvärd. Inte jättemycket nytt, men tänkvärd. Och några bra tips på vägen. I alla fall på min väg.

Guld

Yepp! De nya skorna var verkligen guld :) Bekväma och härliga att träna i. Mina gamla var verkligen slitna, så nu hade jag bra grepp igen. Hade glömt hur det är *ler*.

Idag fick vi vara lediga från skolan, eftersom vår lärare från Vännäs lärt oss "allt han kan" om bromsar. Jag klagar inte, utan tog en rejäl sovmorgon. Sedan var det dags att måla naglarna och när de torkat hann jag lagom till träningen. Riktigt skönt att fetslappa ibland!

Anki hade önskat guld som färg och så här blev det. Använde Jet Set från L'Oréal Paris och guldglitterlack från Depend som jag fått av Sofia.

Nya skor!

Äntligen har jag kommit iväg till Stadium och handlat nya träningsskor. Stödjer så klart Norrköpingsbaserade företag när jag har chansen :)

Reebok är mitt favoritmärke vad gäller träningsskor. Passformen är verkligen fenomenal på mina fötter. Aldrig kul att träna om skorna klämmer både här och där. Jag vill helst inte ha skinn om det går att undvika och skorna jag valde hade syntetskinn. Insidan saknar sömmar helt, vilket minskar risken för skavsår. Rosa är favoritfärgen, så när jag såg dessa blev jag kär i första ögonkastet :)
De ska testas för första gången på Combaten imorgon.

Önskade färgförslag till mina naglar för snart 2 veckor sedan och nu har jag äntligen fått ett önskemål. Guld blir det nästa gång. Tack Anki!! Jag har ändrat lite i inställningarna för att skriva inlägg. Borde bli enklare nu och  kanske betyder det att fler läsare ger sig till känna *hoppas*

Altrad chokladask

Här är en altrad chokladask som jag hade med mig till vännen K. Det är väldigt roligt att altra just chokladaskar. Choklad är den enda typen av godis som jag äter, kanske är det därför jag gillar att piffa upp chokladaskar? Just denna är inhandlad på Ekostore, där de har ett gigantsikt utbud av kravmärkta, och också en hel del rättvisemärkta, produkter. Jag rekommenderar verkligen ett besök där, om du inte redan är storhandlare i butiken. :)

Ekostore är precis som en vanlig affär, typ Coop. Med både chark och ostdisk. Urtrevlig personal och superbra produkter,

Stämpeln är från The Greeting Farm och är målad med Twinklings

Tavla

Gjorde en tavla till syrran på hennes födelsedag. Hon var här i helgen på besök och då överlämnades presenten. En canvasduk som jag målat med acrylfärg och en hel del crackle paint från Rangers. Det är en färg som är rolig att skapa effekter med. Tunt lager med färg ger små, små klackleringar och ett tjockt lager ger stora härliga sprickor. Broken China och Picket Fence är färgerna jag målade med.

De allra sötase små mini alpha har jag pillat dit med hjälp av en pincett. Det blev rubriken, längst ned i högra hörnet.

På kortet med systeryster på ser du också en lemur. Brown lemur, om jag inte minns fel. Urgullig!

Scraploppis

Igår var det dags för ännu en scraploppis på Victoriagatan här i Göteborg. Jag var där en snabb sväng och hittade endel papper som jag lade vantarna på. Loppisar är både billiga och bra att gå på, speciellt för en student :)

Papper till mig.

Papper till Sofia.

Bröllopskort

Raraste vännen I är en trogen beställare av mina kort. Jätteskoj!!
I somras var det bröllopsdags och temat skulle vara "Hav" och "IFK Norrköping". Ett blå-vitt kort blev det så klart. Papper från härliga Maja Design som har många underbara papper. Valde serien Skärgårdsliv till detta kort. Snäckorna är plockade på Tylösand för många år sedan. Har en hel skål och jag tyckte att några passade utmärkt som dektoration här :)

Dance Fusion

Idag tränade jag Dance Fusion på Sportlife Domkyrkan. Som en Zumbaklass skulle jag säga. Kul, visst! Men jag blir inte i närheten lika trött som på ett Body Step eller Body Combatpass. Så är det. Fast någon gång ibland är det skoj med ett danspass. Aldrig fel att skaka rumpa :)

1:a provet på JTF´n skrev vi som går Lokförarutbildningen i Göteborg i tisdags. Vår lärare, Skorpen, hade rättat hela natten (typ) och redan idag fick vi tillbaka resultatet. Bra jobbat!

Jag var godkänd :) Puh!

Om tre veckor är det dags för praktik, men jag har inte fått reda på vart jag ska vara ännu. De få platser som finns i Gbg lottades ut. Lottdragningen hade Skorpens fru genomfört. Vi kunde få hennes nr om vi hade klagomål :)
Jag hoppas verkligen att fler platser dyker upp här i stan. Hade inte varit skoj att bo på annan ort i 6 veckor. Håll tummarna för mig, pretty please!

Längtar redan efter sommaren, här en sommarbild från "Italienska vägen" utanför Båstad 2011.

Härliga IFK !!!

Igår kväll vann Malmö FF över Syrianska med 1-0. Det betyder att Syrianska inte längre kan komma ifatt Norrköping och Peking är nu klara för Allsvenskan ännu en säsong. Glädjen är så klart stor!!
Nästa helg är det dags för sista matchen för i år och den går här i Götet. En förvisso helt betydelselös match, men det ska bli riktigt skoj att gå dit och hylla laget :)

Förutom fotbollen igår hann jag med ett träningspass också.

Body Step! För första gången var jag med om det nya upplägget där två av låtarna i slutet (party och speed step låtarna) var utbytta mot cirkelträning. Otroligt kul med variation! Om du ska testa? Självklart!!

Heja Peking

Näst sista matchen i årets Allsvenska för IFK Norrköping

Mot IF Elfsborg

Idag kl 16.30

På Parken

HEJA PEKING!!!

Tittartur

Idag var det äntligen dags!!

10.12 avgick tåg 3228 från Göteborg C mot Vänersborg, via Trollhättan. En gul/vit Regina med maxhastighet 200 km/h. Och gissa vem som fick sitta med i förarhytten?? Alla som gissar Bella har rätt :)

200 km/h! What?!
Och det märktes knappt.

Ja, jag är fascinerad av höga hastigheter. Jag erkänner utan omsvep (som Sofia M, skulle ha sagt). Det var ascoolt, tokroligt, helt GALET!!!

Vi var åter i Gbg kl 13.12. Det känders som vi åkte i en kvart. MAX. Jag vill åka igen!!
Om fyra veckor är det dags för första LIA´n. Då får jag köra själv. *längtar*

Regina från hytten:

Combat - igen

Idag var det dags för ännu ett Body Combat-pass på Sportlife Domkyrkan.
Instruktör var Pernilla Blomqvist, bäst i stan! Dessutom hade hon en överraskning med sig. Nämligen ännu en instruktör :) Pernilla är Les Mills instruktör och håller i klasser där andra instruktörer får lära sig de nya releaserna. Hennes gäst är också han en sådan person. Dansk, så det var lite lurigt med språket ibland. Men det fungerade bra ändå och klassen var nog en av de bästa jag gått på.

Vilken energi!!

Precis samma pass som i tisdags, men det går inte att jämföra. Märkligt att det kan bli så olika. Och då var ändå tisdagsklassen riktigt bra :)

Combat - teknik

Idag var det äntligen dags för ett härligt combat-pass. Det är teknikvecka på Sportlife just nu, vilket innebär att det oftast är mer än en instruktör på passen. I alla fall de klasser som heter "teknik". Förutom ordinarie instruktör var Sussie Pe med och hjälpte till. Hon är väldigt duktig! Ett energiknippe av stora mått.

Vi fokuserade på rena träffar både för slagen och kickarna. Att träffa i samma punkt med både vänster och höger arm t ex. Den av instruktörerna som inte ledde passet gick runt och såg till att deltagarna gjorde rätt. Bra och lärorikt. Jag har varit på flera teknikklasser tidigare för combat. Man kan alltid bli bättre, vilket förhoppningsvis ger resultat under kommande klasser :)

Armhävningarna var tokjobbiga. Ännu en ny variant. De upphör aldrig att överraska, Les Mills.

Gå och testa ett Body Combat 49!!

Två flugor...

... i en smäll. Inte för att det finns några flugor att slå ihjäl (om man nu roar sig med att slå ihjäl flugor).

Men...

Jag målade naglarna och pluggade JTF samtidigt. A fick välja färg, så det blev RÅÅÅÅSA den här gången. Kul :) Extra skoj att måla när någon annan väljer färg. Önskemål till nästa omlackering, någon?

Så här ser de ut nu:



Rosa Bandet

Texten nedan kommer från pyssel.net. Passa på att buda på auktionerna och fixa årets julklappar. Det finns otroligt många fina saker!!

Det är snart dags för årets insamling för Rosa Bandet och naturligtvis kommer Pyssel.net vara med och bidra i år igen! Ifjol fick vi in 30 884 kronor och vi hoppas vi kan få in minst detsamma i år! Sammanlagt så har vi de första fem åren fått ihop 155 548 kr till Cancerfondens Rosa Bandetkampanj!

Den 1 oktober är premiären och då öppnar även vi även upp Rosa Bandet-forumet!

Upplägget är samma som tidigare år, vi kommer alltså att hålla i dagliga auktioner här på forumet som vi medlemmar och företag sponsrar. Det är alltså hög tid att börja pyssla för fullt!

Om du som privatperson, medlem eller ej, har något att skänka till auktionerna så maila bild/er (maxbredd/höjd 640 pixlar) och en tydlig beskrivning av det du skänker till rosabandet@hotmail.se Den som har skänkt objektet står för portot till vinnaren.

Företag (sponsor eller ej) är givetvis välkomna att skänka auktionsobjekt!

Sista dagen att skicka in objekt är den 15 oktober för medlemmar/privatpersoner och den 12 oktober för företag! De olika datumen pga av att företagens auktioner ligger uppe fler dagar än de andra.

Även i år så kommer Lillpiga och agnelia att vara era värdinnor!

Nytt för i år är att vi har en blogg där vi kommer informera om auktionerna, insamlingen och annat. Välkomna in till Pyssel.nets rosabandetblogg!

Även en facebooksida finns - Pysselnets Rosabandetinsamling.

Om ni har några frågor så tveka inte att kontakta oss på rosabandet@hotmail.se eller skriv här i tråden.

Nu kör vi hårt, pyssla på nu tjejer (och killar)! Varenda krona är en stor hjälp för våra systrar, mödrar, döttrar, mormödrar, farmödrar, svärmödrar, svägerskor, kusiner, vänninor och oss själva i kampen mot bröstcancern.

Sms:a BESEGRA 5625 DITT NAMN till 72988 och skänk därmed 50:- till Rosa Bandet! Det går förstås lika bra att skänka valfritt belopp via bankkort eller internetbank!
Läs mer på pyssel.nets rosabandetinsamling: http://www.cancerfonden.se/sv/rosabande ... ction=5625

Grattis

Idag fyller Svensk Scrapbooking 5 år. Detta firas så klart med en CC (cyber crop), hela helgen lång.
Passa på att få inspiration och nya utmaningar att bita i. Det brukar vara jätteskoj! Utmaningarna ligger på forumet!

Lycka till!!

Fullt ös

Idag har jag gått i skolan och läst ännu mer om växling i vår JTF.

Sen var jag på Kicks och handlade Morocco Oil till mitt hår. Underbar produkt!! Rekommenderas varmt!

Därefter var det dags att gå till Arkivet och handla lite scrapsaker. Det blev mest papper. Allt såldes ut med 50 % rabatt eftersom butiken stänger nästa vecka. Jättetrist!!

När shoppingen var klar jobbade jag några timmar som telefonintervjuare. Puh!

Ja just det, jag hann med en fika också. Espresso House besöktes.

Träningsvärk

Efter helgens instruktörsutbildning är jag mör i hela kroppen. Allra ondast har jag i framsida lår och bröstmuskeln. Detta efter otaliga knäböj och armhävningar. Kroppen fick sig en rejäl genomkörare.

På söndagen filmades vi vid två tillfällen. Alla (7 stycken) skulle köra varsin styrkelåt. Jag fick plankan. Detta gjorde vi på förmiddagen. Efter lunch var det dags att köra sin koreografi (2 block, ca 15 minuter/person). 3 hade valt aerobic och 4 av oss valde step up. Efteråt fick vi individuell feed back där vi pratade om vad vi var bra på och vad man behöver jobba med. Jätteintressant och lärorikt. En riktig toppenutbildning!

IFK Norrköping mötte årets Allsvenska segrare borta i Helsingborg. En given förlust trodde jag, men härliga Peking lyckades ta en poäng. Resultatet blev 1-1. Hasani var det som nickade in målet, när det var ungefär en kvart kvar att spela. Nästa match är också tuff. Elfsborg står på tur. Såg mötet här på västkusten i våras och jag hoppas det går bättre den här gången :)

Sedan är det bara en match kvar.
Och sen vet vi.
Om Peking spelar i Allsvenskan, får kvala eller åker ut.
Håll alla tummar ni har!!

För härliga IFK!!

Instruktörsutbildning

Idag har jag varit på Sportlife - Lindholmen hela dagen och utbildat mig till Step- och Aerobicinstruktör. Dagen har ägnats åt styrketräning. Vi har övat och övat, så att vi gör rätt. Ibland lägger man till med olater och dessa slipas nu effektivt bort.
Imorgon ska vi filmas, dels i en styrkellåt och dels i valfri konditionsdel.

Glädjen var stor när jag fick plankan som styrkemoment ;) Ja,eller inte... Men nu har jag hittat en låt som jag älskar och valt övningar till. Hoppas det går vägen. Plankan är ju nog jobbig som den är, utan att prata till. 3 minuter ska jag hålla på, drygt, bara att bita ihop!
Alesha blir det med låten Drummer Boy. Den var med i förra Body Combat koreografin och jag blir alldeles lycklig när jag hör den. Hoppas det smittar av sig till de andra deltagarna. Här finns den på Youtube: http://www.youtube.com/watch?v=WLpse9Uqwng&ob=av2e
Har inte lyckats lura ut hur man lägger in en video här. Någon som vet?