Hagabadet

I måndags var jag ledig och tillbringade några timmar på Hagabadet. Simmade ca 45 minuter i deras härliga bassäng, Ägget. Passade också på att få 50 minuter klassisk massage. Underbart!! I omklädningsrummet hade de satt upp denna skylt, från 1908. Hagabadet slog upp portarna redan 1876, så anläggningen har några år på nacken. Anrik är väl ett ord som passar bra. 

Håller förresten på med sista delen av Arbetsplatsklassikern just nu, Vansbrosimmet. 3 kilometer ska avverkas på 3 veckor. Jag har nu 2100 meter kvar. 

Tusenskönor - Kristina Ohlsson

Fredrika Bergman och övriga deltagare i Axel Rechts utredningsgrupp har åter fått några mord på halsen. I Tusenskönor, bok nummer två, verkar det som en präst mördat sin hustru och därefter tagit sitt eget liv. Prästen har ägnat en stor del av sitt liv åt att hjälpa människor på flykt. Ali, en man som lämnat Irak bakom sig, befinner sig i en lägenhet och väntar på hjälp. En ny väg har öppnat sig för vissa, utvalda desperata människor. De som gör var som helst för att komma till Sverige eller vilket land som helst i EU. Ett billigare alternativ ur ett ekonomiskt perspektiv, men de "hjälpta" blir skyldiga smugglarna en tjänst. Är den hustrumördande prästen inblandad i detta?

Och vem är kvinnan i Bangkok som får sin mail kapad. Alla henne kontakters telefonnummer upphör. Hon blir jagad av polisen för narkotikabrott hon inte har begått. Hur ska hon ta sig hem till Sverige och vem är det som jagar henne? Är hennes liv också i fara?

Bildkälla

Stormen Simone? Ja, den blåste in över södra Sverige. Tågen ställdes in och förberedelserna var omfattande. Vi i Göteborg klarade oss dock över förväntan. Men Skåne och södra Halland har drabbats hårt. Nedfallna träd i massor och många är fortfarande strömlösa. Jag började på tisdagsmorgonen (natten?) klockan 3.15. Min avgång var inte inställd, utan trafiken i närområdet rullade på. Inte helt utan störningar, det fanns både fordon och personal som befann sig på "fel" ställen eftersom trafiken stått stilla under måndagseftermiddagen och natten. 

Lilypad Lacquer - Pink Flamingo

Har testat ett nytt glitterlack från Mavala där de silvriga glitterbitarna är i olika storlek. Mycket effektfullt och helt klart min nya favorit. Borde nog köpa på mig några flaskor, så jag har den hemma ifall produkten försvinner ur sortimentet. Färgen heter Sparkling Silver, och ojoj vad det glänser. 

Pass 1 med personlig tränare

Igår startade jag mitt nya träningsliv. Har, som jag tidigare skrivit om, skaffat mig en PT. Hon, Madde, är dessutom sjukgymnast och mitt huvudsakliga mål är att jag ska få redskap för att kunna träna utan att få tillbaka hälsporren. 

Började med att värma upp på gymmet. Lite cross-trainer och samt några kilometer rodd. Sedan kom Madde fram och det var dags att börja ta i ordentligt. Vi hade haft mailkontakt innan, så hon visste vad jag var ute efter. Hennes tanke var att jag skulle köra igenom hela kroppen med hjälp av en form av högintensiv intervallträning, Tabata. Jag fick alternera två styrkeövningar, köra den ena i 20 sekunder. Sen vila 10 sekunder och därefter 20 sekunder av den andra övningen. Inget maskande, utan fullt ös. Utan att för den delen tappa tekniken. 3 set gjordes, sen var det nya övningar. I ungefär 40 minuter höll vi på. 

Resterande tjugo minuter ägnades åt att hon visade mig olika varianter på tåhävningar och annat som ska stärka upp min fot. Har fått några alternativ att göra hemma, fyra gånger per veckan och några andra som jag ska göra på gymmet två till tre gånger per vecka. Idag vilas det. Har dock cyklat ~1,6 mil, i ganska lugn takt skall påpekas.  

Ägnar mig åt Stadium Business Battle just nu. Förra veckan fick vi i uppdrag att skicka in ett höstfoto från vår träning. Jag valde bilden från Döda fallet, som verkligen lyser HÖST. Och så är det ju ett tåg med också :) I måndags korades vinnarna. Och jag var en av tre som vann ett presentkort på Stadium. Wohoo!! Framlottat förvisso, men jag är lika glad för det!!

FNUG

I Malmö hittade jag ett glitterlack som ser ut som små stavar i silver och gammelrosa. Mycket udda och väldigt snyggt. Som bas har jag Lilypad Laquers Ruby Slippers och sedan har jag målat på det danska nagellacket FNUG Prism. Detta ska vara ett lack framtaget med hänsyn till miljön. FNUG innehåller till exempel inte formaldehyd eller toulene. Dessutom har de tillsatt proteiner och vitaminer till lacket. Just den biten är jag försiktigt skeptisk till, men snygga lack är det. 

I går, onsdag började jag med en lunchklass. Gick på Body Balance, en härlig klass som jag lämnade skönt avslappnad. Sedan visade det sig att en kollega var sjuk och jag hade för några dagar sedan lovat att ta klassen om hon inte kryat på sig. Så nu var det dags! För första gången på flera månader höll jag i en egen MRL. Cyklade till Nordic Wellness, Örgryte. En anläggning jag själv tränade på flitigt innan jag flyttade in till stan. Kul att vara tillbaka, jag kände igen flera av deltagarna. Väldigt härlig stämning och fullt ös. Det var roligt att komma igång igen. På måndag har jag min första träff med min PT. DET ska bli spännande :)

Udda skyltar

Ute i skogen bredvid cykelbanan såg jag dessa skyltar. Den översta är inget man ser i Göteborg :)

Döda fallet

När jag och S hyrde bil i helgen, passade vi också på att ta en tur till Döda fallet. Här fanns tidigare ett vattenfall som ställde till elände för timmerflottarna. För att komma ifrån att timret slogs sönder ville man få Indalsälven att ta en annan väg, vid sidan om fallet. När detta gjordes 1796, via en grusås var naturkatastrofen en faktum. En sjö med tusentals miljoner kubikmeter tömdes inom loppet av fyra timmar. Resultatet blev att sjön minskade markant i storlek och Indalsälven fick en ny sträckning. 

En av de första sakerna jag lade märke till var att järnvägen ringlade längs med det numera torrlagda vattenfallet. Jag tyckte mig höra ett tåg komma mot oss och som en oljad blixt sprang jag ner till en bro som gick över rälsen. Lyckades fånga detta godståg på bild. Wiih!!

Döda fallet blev naturreservat 1964 och är en av Raglunda kommuns mest välbesökta turistattraktioner. Det syns att de lagt ner massor av arbete för att få fallet tillgängligt. Vi vandrade längs spångarna, en bra bit upp i luften. Utsikten var mycket fin och naturen var hänförande. 

Vi valde att gå längs en naturstig. Här såg vi bland annat domherrar och en spillkråka. 

Jag och S speglas i vattnet som samlats i en jättegryta. Ett minne från senaste istiden. 

Thailändska paviljongen

I helgen har jag och S hyrt bil för att turista lite utanför Sollefteå. Vi började med att åka till den enda Thailändska paviljong i världen som finns utanför Thailand. 1897 besökte kung Chulalongkorn Raglunda, i de Jämtländska skogarna. 100 år senare började paviljongen byggas för att hedra besöket. Otroligt läckert med denna exotiska byggnad bland björkarna i höstskrud. 

Arbetsfordon i Sollefteå

Jag och S var ute och promenerade i Sollefteå. Hon vet att jag gillar tåg och järnvägar. Så på vägen in till stan valde hon en väg så att vi passerade en liten gångfålla vid järnvägen. När jag står och fotograferar lägger jag märke till att något rör sig lite längre bort. Det är två fordon som kommer åkandes. Någon typ av arbetsmaskiner, tror jag. De körde väldigt sakta och hade ungefär 100 meter i avstånd mellan varandra.

Mellerud

Natten mellan torsdag och fredag sov jag i Åmål. Det var min första egna tur dit, var där på Regina-utbildningen för några veckor sedan och fick då linjekännedom. I Mellerud, strax innan Åmål, hade vi ett uppehåll på ungefär tio minuter. Jag såg då ett gammalt lok (?) en bit bort och passade så klart på att fotografera detta. Antar att det är ett tag sedan denna var i trafik. Men vad vet jag. :)

På vägen tillbaka till min egen "kärra" förevigades även denna. Ett styck Regina :)

1973

Har knåpat ihop ett sifferkort till bästa S som har fyllt år. Själva siffrorna har jag ritat och klippt/skurit ut för hand. Lite i pilligaste laget. Har ju en skrivare som skär ut saker och kan så här i efterhand inte begripa varför jag inte satte den i arbete. Men det blev lite charmigt med de ojämna kanterna, trots allt. Blomma från Reprint och den har jag fått från rara K. 

Askungar - Kristina Ohlsson

För några år sedan försökte jag lyssna på den här boken. Vissa böcker passar utmärkt att lyssna på, den här inte alls. För någon vecka sedan laddade jag ner Askungar som e-bok istället. Och läste ut den på några dagar. Författaren är statsvetare och arbetar som säkerhetspolitisk analytiker på Rikspolisstyrelsen. Språket är bra och boken är både spännande och bitvis riktigt otäck. 

Askungar inleds med att en liten flicka försvinner från ett X2000 strax innan tåget rullar in på Stockholms Central. Föräldrarna håller på att separera och fadern blir genast misstänkt för kidnappningen. Utredningen leds av en Alex Recht, legendarisk kriminalkommisarie tydligen. Dessutom får man följa kriminalinspektör Peder Rydh samt utredaren Fredrika Bergman. 

Något dygn efter att flickan försvunnit får mamman ett paket levererat hem till ytterdörren. Till hennes förtvivlan är det dotterns kläder och hår som ligger inslaget. Frågan är, kommer de finna barnet vid liv? Inom kort försvinner dessutom ytterligare ett barn. Finns det någon gemensam nämnare? Och är det i så fall en eventuell seriemördare som agerar?

Riktigt bra var den! Jag har redan kommit halvvägs i bok nummer två, Tusenskönor. 

Bildkälla

Stockholm rosé - Sophia Wolf Lösnitz

Vet inte riktigt varför jag hade den här boken hemma. Har fått den från Bokia om jag inte minns fel. En roman om en 26-årings livskris och om skor. Så den var väl passande. Jag gillar ju skor. 

På baksidan står det:

"Du tar dig igenom det här, Desdemona. Ända sedan vi förväxlade din mammas aborttid med bilbesiktningen så har du inte gjort annat än överlevt."

Den beskriver bratkulturen i huvudstaden på ett ganska underhållande vis. Desdemona blir lämnad av sin blivande fästman på självaste förlovningsfesten. Hennes liv rasar ihop och hon lyckas med möda flytta sig mellan soffan och köket. Boken är bitvis sorglig, alkohol- och drogproblematik tas upp då en av vännerna läggs in på grund av överdos. Tjejerna diskuterar skor, champagne och kläder i all oändlighet. Sitter vid samma bord, men de pratar ständigt förbi varandra. 

En fundering kanske kan vara att i alla fall ibland fråga: - Hur mår du? Och sedan lyssna på svaret. 

Dit kommer de dock aldrig. Allt handlar om att konsumera bort sin ångest. 

Svårt att tycka något om boken. Lite kul ibland, men på det stora hela rätt trist. Kommer nog inte att läsa fler böcker i genren. 

Bildkälla

Varit på nagelsalong

Har varit på minisemester i Malmö och passade på att få naglarna målade på salong. Blått metallic-lack från OPI som bakgrundsfärg. Sedan har hon målat med vitt, svart och silverglitter. Med hjälp av yttepyttepenslar  skapades ett unikt konstverk för varje nagel. Läckert va?!

Slottsskogsobservatoriet

I Slottsskogen finns ett observatorium som man kan besöka om man vill få chansen att kika på stjärnor i teleskop. När jag är ute och promenerar och vill ha en riktigt tung uppförsbacke så travar jag upp dit. Jag håller ofta på med olika utmaningar med jobbet och nu i måndags startade Stadium business battle igen. Man ska vara ett lag på mellan fem och sju personer. Vi är fem stycken som kämpar ihop mot ett gäng andra lag på tågföretaget jag jobbar på, runt om i Sverige. Alla aktiviteter jag gör registrerar jag i en app, Endomondo. Beroende på vilken aktivitet det är och hur länge jag håller på så förbränns olika många kcal. Dessa kcal görs om till poäng. Poängen laget har är medelvärdet av deltagarnas poäng. Vi kommer att hålla på i ca 40 dagar, minns inte exakt. Så nu tränas det för fullt :)